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A ESCURIDÃO TRAZ DEPRESSÃO

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Minhas conhecidas "10 Dicas para Viver com Entusiasmo" que escrevi em 1997, tem sua quinta dica que precisa ser esclarecida, valorizada, re-valorizada e compreendida de forma enfática. Para quem não se lembra, as 10 dicas são:

Afastar-se de fatos e de pessoas negativas e negadoras. Cuidado com as notícias ruins. Afaste-se delas; 

Aceitar e valorizar os "insights" positivos; 

Não reclamar e não falar mal dos outros; 

Cultivar a alegria, o riso, o bom humor; 

Iluminar mais o seu ambiente de trabalho e a sua casa. A escuridão traz a depressão; 

Ser alguém sempre pronto a colaborar; 

Surpreender as pessoas com "momentos mágicos"; 

Fazer tudo com sentimento de perfeição, prestando atenção aos detalhes; 

Andar bem vestido, limpo e perfumado. Gostar da sua imagem; 

Agir prontamente. "Do it now". 

A quinta dica pode ser alvo de questionamentos. E é justamente sobre essa dica que quero comentar. É fundamental e essencial que não confundamos "economia de energia", necessária, inquestionável, com "escuridão". Há mil formas de economizar energia:

racionalizar o uso do chuveiro elétrico; racionalizar o uso de ferros de passar roupa; racionalizar o uso de secadoras de roupa, do ar condicionado, dos aquecedores, racionalizar o uso de secadores de cabelo, enfim, de todos os equipamentos à base de resistência elétrica que são os grandes consumidores de energia. 

E mesmo não deixar luzes acesas em cômodos internos que não tenham pessoas no momento. O que não podemos admitir, nem permitir é diminuir a iluminação ou luminosidade dos ambientes em que vivemos sejam ambientes de trabalho, sejam as casas em que vivemos ou sejam as nossas cidades.

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Confundir "economia de energia" com escuridão é muito perigoso para a qualidade da vida, da saúde física e mental do ser humano. Os maiores índices de suicídios do mundo são na Escandinávia onde as noites são longas e os dias curtos na maior parte do ano. 

Pesquisas recentes contra a depressão mostram que um dos tratamentos mais eficazes são as chamadas "Light Box" que são caixas iluminadas defronte às quais pessoas extremamente depressivas devem passar boa parte do seu dia. Óculos com focos dirigidos para a retina são outro instrumento recomendado para pessoas com depressão profunda. É totalmente comprovado que a escuridão traz a depressão. 

As lâmpadas modernas a vapor, em vez de incandescente, utilizam menos de 10% de energia. Trocar lâmpadas de tecnologia ultrapassada pelas modernas e mais econômicas é plenamente recomendável, mas jamais diminuir a luminosidade dos ambientes em que vivemos! Trata-se de ignorância injustificável no século XXI diminuir a luminosidade de nossas empresas, casas e cidades. Ambientes empresariais escuros diminuem sensivelmente a produtividade, o humor das pessoas que trabalham, aumenta o cansaço, faz mal à saúde visual, deprime o trabalhador.
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Casas mal iluminadas, salas escuras, quartos escuros, fazem uma casa triste, sem vida, sem alegria. As pessoas que lá vivem sem que se apercebam vão ficando igualmente tristes e deprimidas e mais agressivas. Cidades escuras, ruas escuras, praças escuras, monumentos e mobiliário urbano sem a valorização estética da iluminação fazem a cidade mais perigosa, mais violenta, mais triste. As pessoas sem que se apercebam introjetam a escuridão para a seu psique e suas mentes.

É fato comprovado pelas autoridades de segurança pública que em ambientes urbanos totalmente iluminados a violência diminui em mais de 50%.

Assim, continua totalmente válida e mais do que nunca a quinta dica:

Iluminar mais o seu ambiente de trabalho e a sua casa.

A escuridão traz a depressão.

Temos que "racionalizar" e não "racionar" a iluminação e a luminosidade de nossa vida. Os chamados efeitos não-lineares da escuridão e da baixa luminosidade são degradantes à vida. Não podemos permitir que essa ignorância nos atinja. Nesta Semana, pense nisso.

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Não "escureça" a sua vida! Pelo contrário Ilumine a sua vida, aumentando a luminosidade dos ambientes em que vive. Não confunda as coisas. Seja "racional" isto é racionalize o uso da energia e não "racione" a sua qualidade de vida!

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